My body, my pace -druhá část

Ahoj všichni.

Je tady 2. díl článku My body, my pace a tentokrá to bude o jídle a pití.
Hned na úvod chci říct, že nejsem žádný odborní ani nic takového..
Celý článek je na základě toho co vyhovuje mně.

Moje tělo, moje tempo..můžete se inspirovat, ale každý by si měl najít to své...

Nebudu vám tady psát celý můj jídelníček, ale spíš to budou takové typy pro ty, kteří chtějí začít jíst zdravě.

Kdyby chtěl někdo pomoct s jídelníčkem nebo měl nějaké otázky, můžete mi napsat na můj email girlonlinestill@gmail.com

Detox
Ještě než jsem začala jíst zdravě a všechno kolem toho dala jsem si malý detox organismu, aby se moje tělo očistilo a tak trochu připravilo na změnu.
Každému vyhovuje jiný styl detoxu, takže vám sem dám článek, kde si o něm můžete přečíst něco víc.
http://chci-zhubnout.eu/dietni-cistici-detoxikacni-kura/

Pití
Nejsem zastánce limonád a dalších sladkých shitů, takže..

• Zelený čaj (piju ho opravdu tuny, ale to ničemu nevadí)
• Káva (kafe piju taky opravdu hodně, ale asi bych měla říct, že piju opravdu kávu a né podivné kávové shity s nějakou příchutí).
• Voda s citronem (ráno teplá voda s citronem na zrychlení metabolismu a během dne normálně studená voda s citronem)
• Perlivá voda (k tomu asi není co dodat, prostě normální voda) 
• Džus,smothee a fresh (nepiju tak často, ale když už tak hlavně ráno)

Myslím, že tohle je asi všechno ..
Jinak piju opravu hodně a tři litry za den určitě vypiju.



Jídlo
Jsem opravdu žrout a hladovění není nic pro mě, takže jím často cca. po dvou hodinách, ale malé porce.
Moje největší jídlo dne je snídaně, je jedno jestli mám volno nebo ráno někam jdu, ale na snídani si udělám čas vždy, protože prostě potřebuju energii do celého dne.
Někdy jsou moje snídaně, slané, jindy sladké..ale pokaždé jsou velké..
K dopolední svačině volím většinou bílý jogurt s nějakým ovocem a vločkami, smothee nebo něco podobného.
U oběda záleží hodně na tom jestli jsem doma ve škole nebo ve městě..
Ve škole si logicky moc vybrat nemůžu, takže jím co je nebo si nosím svoje jídlo.
Když jsem ve městě dávám si rýži, těstoviny, nějaký salát nebo sushi a td.., záleží na tom kde zrovna jsem.
No a doma si prostě vařím podle chuti a nálady..
Odpolední svačina je většinou ve formě nějaké zeleniny, pečiva a td..
Večeři dělím na dvě části, první je kolem páté hodiny, prostě normální večeře trochu podobná obědu..(těstoviny, rýže, pečivo a td..), druhá část večeře je kolem sedmé většinou nějaký zeleninový salát...

Sladkosti a td..
Dříve jsem byla na sladké nezdravé tučné jídlo uplně ujetá, ale už jsem si zvykla ho nejíst a když mám vážně chuť si najdu nějakou zdravou  náhradu...
(hořká čokoláda, oříšky, mandle, sušené ovoce,ovocný salát, smothee a td..)

Musíte se naučit říkat ne!
Ano.
Bude to težké, ale zvládnete to, chce to jen čas a snahu.






-  rozhodně nejsem pro diety, nemá to cenu..
- můžete jíst všechno co chcete, ale v malém množství
- hodně pijte
- jezte často malé porce
- naučte se říkat ne.
- najděte to co je pro vás dobré
- nevzdávejte to


 Tohle je pro dnešní článek vše. Ještě jednou říkám, nejsem odborník, tohle všechno je jen podle mě..
Internet je plný článků o zdravém stylu života, tak si něco najděte a začněte..stojí to za to.
Další a poslední část bude o tom jak sportuju a cvičím.


Vaše mysterious girl.